Bunda, sudah tahu belum manfaat sarapan pagi? Sarapan sangat banyak manfaatnya. Karena itu, jangan pernah melewatkan sarapan untuk anak. berikan anak sarapan bergizi setiap hari. Agar ia sehat dan tubuhnya kuat. Lalu apa saja manfaat sarapan sebenarnya?
Banyak penelitian mengungkapkan, sarapan tidak sedikit manfaatnya. Ada banyak manfaat sarapan yang bisa didapatkan. Terutama untuk anak, ulasan di bawah ini akan memudahkan bunda memahami apa saja manfaat sarapan.
Manfaat Sarapan Pagi
Cukupnya kebutuhan nutrisi membantu tumbuh kembang anak jadi lebih maksimal. nutrisi tersebut bisa didapatkan dari kegiatan sarapan. Simak yuk sederet manfaatnya.
- Menjaga kebutuhan energi
Sarapan dengan makanan bergizi akan menjaga kebutuhan energi di hari itu. Anak yang aktif dan bersekolah hingga siang, harus dipastikan kebutuhan sarapannya terpenuhi dengan baik. Sarapan yang baik setidaknya ada karbo, sayur, protein.
Namun kita di Indonesia bisa ditambah segelas susu milo coklat. Susu Milo akan melengkapi kebutuhan energi dan gizi di hari itu.
- Terhindar dari Jajan Sembarangan
Jika anak sudah kenyang, ngga mungkin dia akan jajan sembarangan. Makanya, bunda, pastikan anak kenyang pagi harinya. Berikan bekal kalau perlu. Bekalnya tidak usah muluk-muluk. Jika dia sekolah sampai jam 12 siang, berikan susu milo kotak satu dan buah.
Camilan susu dan buah bermanfaat untuk menjaga asupan energi. Jadi, pastikan anak sarapan lalu berikan bekal. Jajan sembarangan sangat tidak bagus untuk kesehatan.
- Memperbaik metabolisme tubuh
Sarapan pagi bisa meningkatkan interferon gamma. Ini adalah sejenis protein yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Berdasarkan penelitian di Belanda, melewatkan sarapan bisa mengurangi 17% kadar interferon gamma.
Jika itu terjadi, anak akan mudah sakit dan bisa disebut kurang gizi. Jika bunda tidak ingin anak begitu, pastikan anak selalu sarapan pagi, bunda.
- Suasana Hati Lebih Baik
Sarapan pagi membuat hati kenyang. Karena itu, anak akan riang. Jika anak bunda sekolah sampai sore atau siang, akan butuh mood yang bagus, makanya, pastikan anak sarapan. Lalu berikan sarapan yang bergizi bukan sekadar lezat saja.
Suasana hati sangat penting. Suasana hati yang baik, bisa membawa dalam semangat untuk beraktivitas selama seharian. Jika ingin lebih kompleks, coba berikan susu coklat Milo untuk pelengkap sarapan.
- Terhindar dari obesitas
Salah satu penyebab oebsitas adalah ngemil. Bunda, bayangkan! Jika anak lapar selama di sekolah dia hanya ingin makan dan makan. Karena itu, penuhi kebutuhan gizi anak dengan sarapan sampai kenyang agar anak tidak ngemil. Karena ngemil; berujung pada obesitas.
Nah, sampai di sini sudah paham bukan, bunda? Demikian informasi yang bisa kami berikan dan sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang.
