Ketika melihat rambut kita rontok di atas bantal atau tersisa di sikat rambut, itu bisa menjadi momen yang mengejutkan dan membuat cemas. Bagi banyak orang, rambut adalah penampilan fisik yang sangat penting, sehingga rambut rontok bisa menjadi masalah besar. Rambut rontok bisa terjadi karena banyak faktor seperti genetika, stres, kehamilan, obat-obatan, penyakit kulit kepala, dll. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab rambut rontok parah yang tentunya sebisa mungkin harus kita hindari.
Berikut ini akan kami jelaskan 7 kebiasaan buruk yang menjadi penyebab rambut rontok parah. Dengan memahami kebiasaan buruk tersebut, kita dapat mengambil tindakan untuk memperbaiki masalah rambut rontok kita.
- Menarik rambut terlalu kencang
Kebiasaan menarik rambut terlalu kencang, seperti penggunaan jepitan rambut yang terlalu ketat atau penguncir rambut yang terlalu kuat, bisa merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Kebiasaan ini seringkali ditemukan pada wanita yang sering melakukan gaya rambut tertentu. Untuk menghindari hal ini, pilih jepitan rambut dan penguncir rambut yang tidak terlalu ketat, dan beri rambut Anda waktu istirahat dari gaya rambut tertentu selama beberapa hari.
- Menggunakan bahan kimia terlalu sering
Menggunakan bahan kimia seperti pewarna rambut, catokan rambut, atau pengatur rambut lainnya terlalu sering bisa merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Bahan kimia ini bisa membuat rambut menjadi kering dan rapuh, sehingga lebih mudah rontok. Batasi penggunaan bahan kimia pada rambut Anda dan pastikan untuk memberi waktu istirahat antara satu penggunaan dan yang lainnya.
- Mengecat rambut dengan warna yang terlalu gelap
Mengecat rambut dengan warna yang terlalu gelap bisa membuat rambut terlihat lebih tipis dan rontok. Warna rambut yang terlalu gelap sering kali menyebabkan kulit kepala teriritasi, yang dapat merusak folikel rambut. Pilihlah warna rambut yang lebih alami atau lebih terang untuk mencegah kerusakan pada rambut.
- Menggosok rambut terlalu keras saat mengeringkan dengan handuk
Menggosok rambut terlalu keras saat mengeringkan dengan handuk dapat merusak batang rambut dan menyebabkan kerontokan rambut. Alih-alih menggosok rambut, sebaiknya Anda menekan rambut dengan handuk untuk menghilangkan kelebihan air. Jika Anda ingin mengeringkan rambut dengan hair dryer, jangan gunakan suhu terlalu panas dan jangan biarkan hair dryer terlalu dekat dengan kulit kepala.
- Makan makanan yang tidak seimbang
Seiring bertambahnya usia, kita cenderung mengalami penurunan kadar estrogen dan vitamin D dalam tubuh. Kedua zat tersebut berperan penting dalam kesehatan rambut. Kekurangan estrogen bisa menyebabkan rambut menjadi lebih tipis dan mudah rontok, sedangkan kekurangan vitamin D bisa memperburuk kondisi kulit kepala dan menyebabkan rambut menjadi lebih mudah rontok.
- Menjaga pola tidur yang buruk
Pola tidur yang buruk bisa menyebabkan stres dan ketegangan pada tubuh, yang dapat memperburuk kondisi rambut. Kurang tidur bisa menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah rontok. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan rambut Anda.
- Merokok
Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bisa memperburuk kondisi rambut. Merokok bisa membatasi aliran darah ke folikel rambut, yang dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah rontok. Jadi, jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat, maka hentikan kebiasaan merokok.
Untuk mencegah rambut rontok, sebaiknya Anda memperbaiki kebiasaan buruk tersebut. Cobalah untuk menggunakan produk perawatan rambut yang lebih aman dan sehat, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, menjaga pola tidur yang baik, dan menghindari merokok. Jika rambut Anda tetap rontok meskipun sudah melakukan perbaikan kebiasaan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli kecantikan untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan memperbaiki kebiasaan buruk dan mengambil tindakan yang tepat, Anda dapat mempertahankan kesehatan rambut dan menghindari rambut rontok parah.
